C'est quoi ?

Le Zen Stretch est une discipline douce qui combine harmonieusement les bienfaits du Pilates, du stretching, de la relaxation et du yoga. Ce cours a pour objectif d’offrir un véritable moment de recentrage et de détente, idéal pour libérer les tensions accumulées au quotidien.

À travers des mouvements fluides et contrôlés, il permet de relâcher le stress, de délier les muscles, tout en renforçant et tonifiant le corps en profondeur. La respiration, placée au cœur de la pratique, favorise la concentration et aide à installer un sentiment de calme intérieur.

Le Zen Stretch n’est pas seulement une activité physique : c’est une méthode de gymnastique douce qui développe la souplesse, la maîtrise de soi, mais aussi la conscience corporelle, pour retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Les bienfaits

• Renforce la posture
• Travaille les muscles profonds
• Améliore l’équilibre
• Régule la respiration
• Développe le contrôle de soi
• Assouplit

Durée

Public

• Adultes
• Seniors possibles