C'est quoi ?

Dans un monde où tout s’accélère, le yoga restaurait est une vraie parenthèse enchantée où l’on goûte aux joies de ralentir, prendre soin de nous.

Le cours se divise en 4 parties. 

1. Nous commençons la pratique par des exercices de respirations. S’ensuit un échauffement en douceur, pour libérer les tensions.
2. Ensuite, nous exécutons différentes postures (4 à 5 au maximum) dans le cours. Chaque posture dure 4 à 5min. La posture est répétée sur les deux côtés. Ici, il faut tenir la posture pour ressentir les bienfaits du yoga restauratif.
3. Pour vous aider, nous utilisons beaucoup de supports. De nombreux accessoires sont mis à disposition pour vous aider à ne pas ressentir d’inconfort lorsque l’on tient la posture.
4. Le cours s’achève par le Shavasana. Le shavasana est une posture de relaxation. Finir par le shavasana permet de relâcher complètement votre corps et votre esprit. C’est une posture couchée sur le dos.

Les bienfaits

• Calme les tensions
• Lutte contre le stress
• Active le système parasympathique
• Contrôle son mental
• Permet de mieux comprendre les réactions face au stress
• Lutte contre le cholestérol élevé
• Agit contre l’obésité
• Apaise les tensions élevées
• Lutte contre le stress chronique et l’insomnie

Durée

Public

• adulte