C'est quoi ?

Le cours s’appuie sur la pratique approfondie des postures yoga et de la respiration yoguique. On se focalise sur l’alignement des différentes parties du corps. Particularité du Iyengar, chaque posture s’adapte aux besoins des pratiquants.
Du matériel est utilisé pour faciliter l’apprentissage des postures : couvertures, sangles, cordes… L’objectif est de délier, saisir ou supporter les différentes parties du corps. Cette pratique approfondie des asanas (postures) et du pranayama (respiration yogique) allie concentration et lâcher prise.

Le yoga Iyengar s’adapte à tous. À la fois traditionnelle et moderne, cette méthode permet de mieux vous connaître. Vous verrez vite des évolutions concrètes.
Régulièrement, des stages sur des thèmes particuliers sont proposés.

Les bienfaits

• Harmonise le corps et l’esprit
• Développe force & souplesse
• Soulage les maux de dos
• Aide au bon fonctionnement de tous les organes
• Améliore la digestion et la circulation sanguine.

Durée

Public

• Adultes