C'est quoi ?

Cette activité de gymnastique douce consiste en l’enchaînement des exercices d’assouplissement. L’objectif est d’étirer les muscles, les tendons, et les ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Le stretching se focus sur la respiration, les sensations et la concentration. Les mouvements s’enchaînent lentement sans à-coups pour éviter tout accident ou déchirement musculaire.

Les bienfaits

• Facilite le mouvement, la mobilité
• Prévient les blessures
• Détend
• Diminue les tensions
• Maintien une posture
• Réduit les problèmes de dos
• Permet la récupération

Durée

Public

• Adultes
• Seniors possibles