C'est quoi ?

Le cours Spécial Dos est conçu pour renforcer, assouplir et protéger votre dos au quotidien. Accessible à tous, il combine des exercices doux de renforcement musculaire, d’étirements ciblés et de mobilité articulaire.

L’objectif est de prévenir les douleurs, améliorer la posture et redonner de la liberté de mouvement. Que vous soyez sujet à des tensions lombaires, à des raideurs cervicales ou simplement en quête d’un dos plus fort et plus souple, ce cours est fait pour vous.

Grâce à des mouvements adaptés et progressifs, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, à corriger vos postures et à adopter de bons réflexes.

Les bienfaits

• Soulager les tensions et prévenir les douleurs
• Améliorer la mobilité et la posture
• Renforcer en douceur les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale
• Retrouver bien-être et énergie au quotidien

Durée

Public

• Adultes
• Seniors possibles