C'est quoi ?

Le Hatha-Yoga est une activité qui consiste à l’enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps pour en tirer tous les bénéfices. D’abord le plan musculaire avec un renforcement profond et une amélioration de la souplesse. Vous contractez les muscles nécessaires à l’architecture de votre posture. Et détendez au contraireceux qui s’y opposent. Puis sur le plan psychologique avec l’harmonisation du corps et l’atteinte d’un état méditatif.

On y associe le contrôle du souffle et la concentration.

Les bienfaits

• Renforce les muscles profonds
• Améliore la souplesse
• Apporte un sentiment de plénitude
• Diminue le stress
• Soulage les douleurs issues des tensions
• Masse les organes internes, par compression et décompression successives

Durée

Public

• adulte