C'est quoi ?

La gym vise à assouplir et développer le corps grâce aux mouvements fitness, c’est l’activité de base pour travailler sa forme à tout âge avec ou sans accessoire.La séance commence par un échauffement pour éveiller le corps. Puis on enchaine différents exercices musculaires pour renforcer : abdominaux, cuisses, dos, souffle et souplesse d’une manière maîtrisée.

Les bienfaits

• Améliore la densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
• Développe la force et l’endurance, tonifie l’ensemble du corps.
• Contribue à maintenir une bonne forme générale

Durée

Public

• Adultes
• Seniors possibles