C'est quoi ?

Le Yoga est une discipline de prévention et de bien-être qui permet de se reconnecter à soi-même. Inspiré des traditions millénaires, il combine postures, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Situé entre la détente physique et la méditation, le Yoga favorise un équilibre global et augmente votre vitalité.

Une des particularités du Yoga est l’attention portée à la circulation de l’énergie dans le corps à travers les postures et les étirements. Les exercices sont conçus pour stimuler la souplesse, la mobilité et l’énergie vitale, tout en respectant le rythme de chaque saison, pour accompagner naturellement nos besoins physiques et émotionnels.

Il se pratique debout, assis ou allongé. Les séances alternent mouvements dynamiques et moments plus introspectifs. Le cours se déroule généralement en plusieurs étapes :

• Recentrement et respiration consciente : un temps pour s’ancrer, se centrer et préparer le corps et l’esprit.

• Postures et étirements : enchaînements de postures mobilisant les principales articulations – cou, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux et chevilles.
• Relaxation et visualisation : un moment pour intégrer les bienfaits de la séance, relâcher les tensions et apaiser l’esprit.

Les trois maîtres mots du Yoga : respirer – se centrer – se détendre.

 La pratique associe contrôle du souffle, concentration et pleine conscience pour favoriser une harmonie durable entre le corps et l’esprit.

Les bienfaits

• Augmente le tonus
• Améliore la souplesse articulaire
• Relâche les tensions
• Stimule les grandes fonctions de l’organisme
• Favorise la circulation par un rééquilibrage des énergies
• Apporte tonus & vitalité

Durée

Public

• adulte