C'est quoi ?

Gymnasia vous propose des cours de Pilates encadrés par des professeurs experts : en cours collectifs, ou en studio (cours individuel ou en petit groupe).

La méthode Pilates est un entraînement physique doux, l’allié de votre dos et de votre bien-être. Les exercices axés sur la concentration et le CONTRÔLE du mouvement sollicitent plus particulièrement les muscles profonds.

Nous utilisons la respiration, en connectant le corps à l’esprit, pour optimiser l’entrainement. À Gymnasia, les enseignants diplômés et expérimentés, vous accompagnent avec leur énergie et leur sens pédagogique. Quels que soient votre niveau et vos objectifs, vous obtiendrez un résultat tangible et un mieux être au quotidien.
Les cours de Pilates se font avec ou sans petit matériel (ring, swissball, foam roller…). Nous proposons des cours débutants et des cours de Pilates avancés.

Sur la salle de Roufffiac, nous avons un studio Pilates, pour des cours individuels, duo ou en mini-groupe (max 6 personnes).

Venez aussi essayer en studio Pilates notre REFORMER, l’appareil le plus connu de Joseph Pilates. Il travaille l’alignement, les muscles profonds et offre un sentiment de bien-être.

Les bienfaits

• Améliore la posture
• Augmente la souplesse
• Muscle harmonieusement toutes les parties du corps
• Tonifie les muscles profonds
• Améliore la force et le maintien
• Procure une sensation de bien-être grâce aux techniques de respiration
• Soulage les problèmes de dos

Durée

Public

• Adultes
• Seniors possibles