Step

45

minutes

Coachs :

Enchaînement de mouvements effectués sur et autour d’un plateau appelé step suivant un rythme musical spécifique.

Une activité ludique avec effets immédiats sur la tonification du bas du corps et sur l’endurance.

Une séance de step dure généralement entre 30 et 45 minutes selon le niveau du groupe. Afin d’éviter les risques de traumatismes au niveau des chevilles ou des genoux, les exercices de step ne comportent en principe aucun saut.

DURÉE

45′

LES BIENFAITS

  • Condition physique générale
  • Coordination.
  • Défoulement, contre le stress quotidien.
  • Brûle des calories
  • Améliore la coordination

PUBLIC

Adolescents, adultes

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