Gym douce

45

minutes

Coachs :

Pour reprendre une activité ou pour maintenir sa forme à tout âge même si la plupart des pratiquants sont des seniors et des personnes sédentaires.

Les efforts proposés par les coachs Gymnasia seront toujours mesurés et maitrisés, l’intensité sera faible ou moyenne.

Des séquences de renforcement musculaire, d’équilibre, alternant avec étirements et récupération permettent à chacun de trouver son compte.

DURÉE

60′

LES BIENFAITS

  • Renforce articulations et muscles profonds.
  • Active le coeur calmement.
  • Travaille équilibre et respiration.

PUBLIC

Adultes, seniors

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