Aqua cardio

45

minutes

Coachs :
L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, la pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de blessures musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
Cette discipline à Gymnasia peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non. C’est une activité très complète permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Mais ce cours permet aussi de développer ses capacités cardio-vasculaires.
C’est une discipline idéale pour tous, y compris pour les futures mamans, personnes âgées, en surpoids ou avec des problèmes de dos. Dans l’eau le corps ne pèse que 30% de son poids. Vous vous sentez plus léger, plus souple et vous n’avez aucun mal à réaliser, sans jamais forcer, des exercices qui pourraient faire souffrir hors de l’eau.
Différentes sortes d’Aquagym vous sont proposées dans les centres Gymnasia choisissez celle qui vous convient :
Aquagym-sculpt : travail avec des lests aux chevilles et/ou aux poignets visant un renforcement musculaire.
Aquagym-tonic : travail cardio vasculaire sur un rythme tonique.
Aquagym-music : travail musculaire en musique

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