Yoga

75

minutes

Basé essentiellement sur la pratique approfondie des postures de yoga ainsi que la respiration yoguique.

Le yoga Iyengar développe force et souplesse, soulage les maux de dos, aide au bon fonctionnement de tous les organes, améliore la digestion et la circulation sanguine.

A la fois traditionnelle et moderne, sa méthode permet au pratiquant, de mieux se connaître. Il peut ainsi s’approprier une pratique lui permettant de se saisir de moyens très concrets d’évolution.

Une des particularités les plus visibles est l’utilisation de matériel. Ces supports : couvertures, sangles, cordes… permettent de délier, saisir, ou supporter de façon efficace des parties différentes du corps.

DURÉE

75′

LES BIENFAITS

  • Meilleure respiration et concentration,
  • Meilleur contrôle de soi et de son mouvement
  • Un alignement plus correct
  • Recherche permanente de la justesse
  • Progression de la mobilité articulaire
  • Equilibre général

CIBLE

Adultes, séniors

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