Qi Gong

45

minutes

Niveau : Facile
Limite de participants

Activité Issue de la médecine traditionnelle chinoise.

Dans la culture chinoise, notre force intérieure est la plus puissante de toutes les armes.
Cette force provient de l’harmonie entre les différentes énergies qui coexistent en chacun de
nous.

QI GONG signifie « travail énergétique ». Qui peut se définir comme l’art de maitriser, de contrôler
ses énergies pour les équilibrer. Notre santé, notre bien être, dépendent de cet équilibre.

 

Les différentes énergies qui nous composent :
L’énergie vitale : c’est l ‘énergie originelle que nous détenons de nos ancêtres et qui se
compose de l’air que nous respirons ou des aliments que nous ingérons
L’énergie du corps : elle est liée aux fonctions organiques, gère l’immunité, l’assimilation des
aliments , l’élimination des déchets.
L’énergie de l’esprit : celle ci est liée aux activités cérébrales, elle regroupe l’émotion la
réflexion, les désirs et , ce qui est très important, elle contrôle l’Energie du corps, donc les
fonctions organiques…
C’est la raison sur laquelle ces 3 énergies doivent être équilibrées.

 

À travers des mouvements, des postures, toujours réalisées de manière très douce, sans
contrainte articulaire ou musculaire, la fluidité de la respiration, va permettre de se concentrer sur soi pendant la séance… en pleine conscience.
Il existe de nombreuses manières de pratiquer le Qi Gong. Un Maître Gi Gong a même dit un
jour qu’il existait autant de manière de pratiquer que d’êtres humains.
Chacun va s’approprier les mouvements proposés à sa façon.

 

La façon dont j’aborde cette activité, et complètement liée au rythme de la respiration.

LES BIENFAITS

  • Développe la condition physique
  • Favorise la détente
  • Améliore les capacités respiratoires

DURÉE

45′

PUBLIC

Adultes, seniors

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