Pilates

60

minutes

Le Pilates est une méthode douce dont l’objectif principal est le renforcement musculaire de la ceinture abdominale, accessible à tous, peu importe votre âge ou votre forme physique.

Vous exécutez un nombre limité de mouvements en focalisant votre attention sur la technique qui doit être aussi parfaite que possible.

L’idée majeure de Joseph Pilates était qu’un centre du corps tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé.

Cette méthode peut être pratiquée en cours collectif classique, mais surtout en étant accompagné de façon personnalisée seul ou en petit groupe (max. 6 personnes) dans la salle coaching.

DURÉE

45′ à 60′

 LES BIENFAITS

  • Muscle harmonieusement toutes les parties du corps, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat.
  • Amélioration de la force, de la souplesse, et du maintien
  • Les techniques de respiration procurent une sensation de bien être et de détente

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Adultes, seniors

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Prix9.99
Lundi
09:00 - 19:30
Mardi
12:30 - 19:30
Mercredi
8:30 - 20:45
Jeudi
11:00 - 20:00
Vendredi
08:30 - 10:45

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