Enchaînement 6 activités d’une durée de 7 à 10 mn (échauffement tonique, step basique, musculation légère, abdominaux, fessiers et stretch) pour une forme générale (et des formes) assurée. Mélange de cardio, renforcement musculaire pour finir avec du stretch pour un cours dynamique et varié.

DURÉE

45′ ou 60′

LES BIENFAITS

• Cardio, Tonification, coordination
• Maintien d’une bonne forme générale

PUBLIC

Adolescents, adultes.