Biking abdos

60

minutes

Variante du biking, le biking abdos propose en plus de l’activité biking définie ci-dessous, 1/4 d’heure de renforcement musculaire orienté sur la ceinture abdominale.

BIKING

Le biking est un programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez sur des parcours en ascension, contre-la-montre ou en interval training (entraînement fractionné), au rythme d’une musique entraînante.

En groupe et dynamisé par un coach, le biking sera plus motivant que seul sur votre vélo d’appartement et surtout vous progresserez rapidement que vous soyez cycliste ou débutant.

DURÉE

60′

LES BIENFAITS 

  • Amélioration de votre capacité cardio-vasculaire
  • Brûle les graisses (500 calories par cours) tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fessiers
  • Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Des cours plus faciles sont proposés en soft bike pour les débutants et séniors.

 PUBLIC

Adultes, possible séniors

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