Aqua tonic

45

minutes

L’Aquagym (sous ses différentes formes) est une gymnastique qui se pratique dans l’eau, évitant les chocs et minimisant le risque de courbatures et de blessures musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

Les cours durent 45’ et peuvent proposer des buts différents, cardio, renforcement, détente…

Cette disciple à Gymnasia peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.

DURÉE

45′

LES BIENFAITS

  • Activité complète permettant de travailler la plupart des groupes musculaires.
  • Permet aussi de développer ses capacités cardio-vasculaires.
  • Idéale pour tous, y compris pour les futures mamans, personnes âgées, en surpoids ou avec des problèmes de dos.

PUBLIC

Adultes, seniors

LES VARIANTES

Aquagym

L’activité la plus accessible par tous, ensuite, Aquagym-music : travail musculaire en musique

Aquagym-sculpt

Visant un renforcement musculaire

Aquagym-tonic

Travail cardio vasculaire sur un rythme tonique.

Aqua-cardio

Intensité importante.

Aqua circuit

Plusieurs ateliers avec vélos, frites…

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